優先順位

 

みなさん、こんにちは。

 

気温もだいぶ落ち着いてきて、 暑さによるストレスも下がってきましたね。

 

最近の僕は、あれもこれもやらなきゃいけないのに、

どれから手をつければいいのか、わからない状況です。

 

今、3つの講演資料を作らないといけないんですが、

気分によって、手をつける順番がコロコロ変わってしまっています。

 

発達障害のプログラムに向けて学習している中で、 当てはまる部分があったのでブログにしました。

「注意欠如・多動症（ADHD）」では、

 

「やりたいことや、やるべきことがたくさんあるのに、どれから始めればいいか迷っちゃう」

 

なんてことがよくあります。

 

「今やるべきこと」と「気分が乗ること」のバランスを取るのが難しく、

気分によって動きがちなんです。

 

そんなことへの対策は…

 

➀小さなゴール設定を

 

なかなか気が乗らないことは多々あると思います。そんな時は、

「今日はタイトルだけ決めよう」

「10分だけ集中してみよう」

などの小さなものを目標に掲げよう。

 

②やるべきことを紙に書いて、どれが本当に「今」必要なことかを確認することで、客観性持たせよう

 

他にもいろいろとあると思いますが、どんな疾病があろうとも、自分の特性を知った上で、

「どういう事の進め方をすればよいか」を、自分なりに考えてみるのはいかがでしょうか？

 

個別相談でも、何かお困りのことがあればぜひ相談してくださいね。

 

それでは！