“幸せホルモン” が少なくなる!?

 

最近は週末の天気があまり良くないので、外に出かける外出意欲が削がれている谷川です。。。

 

今日は、梅雨のお話になります。

 

今年の梅雨の時期の予想は、6/7～7/19だそうです。

 

長い！！

 

梅雨の時期、特に6月は、他の月と比べると日照時間はとても少ないです。

 

日照時間が短いと？

 

セロトニンの分泌が少なくなってしまいます。

 

ネットで調べると、「幸せホルモン」と書いてあるように、少なくなるということは、幸せに向かうベクトルが下がってしまいます。

 

これからは雨が降る日が多かったり、何となく晴れのない雲の厚い日が多かったりします。

そうすると何となく気分も晴れないな？と思う日もでてきやすいです。

そんな時は脳内のセロトニンの分泌量が下がっているのかもしれないと考えるのも1つでしょう。

 

そんな時の補助として、バナナや大豆製品や乳製品、ナッツ類など、手軽に摂れるものがあると良いですね。

 

気分が滅入りやすい季節ですので、意識してセロトニンを増やしていきましょう！！